Tocando fondo...

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Si, siento mucho dolor...dolor por haberle perdido...porque le quiero de verdad, y me duele dejarle ir...aún pienso que puedo hacer algo por cambiar la situación...pero luego recuerdo su mirada,...esa tan fría y sus palabras...que es mejor que no haga nada...si él ya no me quiere, que sea feliz sin mí...yo lucharé por mi parte contra mis propio enemigo...que soy yo misma...
Lo que me duele también, es la frialdad con la que toma las relaciones...ya está, he pasado a ser una más de su pasado...y se seguro que está bien, como mucho algo incomodo por qué yo le haya estado "acosando" y no lo deje hacer su vida, pero ya...no creo que nada más...y haciendo borrón y cuenta nueva...

Marv

Si, pero no te recomiendo un psicoanalista. La escuela del psicoanálisis tradicional implica una terapia larga y el 99% de las sesiones vas a estar hablando y hablando hasta que te des cuenta casi por ti misma que el problema está en tu enfoque para con esa relación.

Busca algo menos dilatado pero que sea un terapeuta con estudios formales en alguna universidad. Investiga un poco al respecto.

En cuanto al blog has hecho bien.

Básicamente todas la redes sociales son espejismos. Vemos según lo que los demás nos induzcan a creer y lo que nuestro estado de ánimo quiere que veamos.

Así que para evitar caer en el gambito contacto cero y tú a lo tuyo.


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Lo tengo que mirar...de momento mi mejor terapia está siendo centrarme en mi...aunque me cueste la vida concentrarme, me estoy obligando todos los días a estudiar...tampoco me apetece salir, como este fin de semana que es carnaval...no estoy preparada, no tengo ganas...no quiero.
El seguramente saldrá, se lo pasará bien, me alegro por él si es así...
Siempre me he querido y mucho...y ahora también lo hago, no creo que sea tanto falta de autoestima el sentirme así de abatida, si no el echar de menos todo aquello que nos unió y sin embargo ahora solo pienso en aquello que nos separó...

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Quiero que pase esta angustia y esta necesidad de contactar con èl...me muero por saber cómo está como le va...aunque sé que estará bien y aliviado...

Diazepam

Un psicólogo es una herramienta más, puede ayudar un poco, el proceso de duelo igualmente lo tendrás que hacer. Por lo que comentas, ahora mismo estás en la etapa de negación, que no suele durar demasiado, lo más habitual es que sigas avanzando a las demás fases del duelo sin mayor problema. En caso de quedarte atascada, ahí sí podría ser necesaria una terapia.

La fase de negación, en la que te encuentras es la parte donde no hemos aceptado aún la ruptura o la pérdida. El cerebro ha sido privado bruscamente de una fuente de apego, bienestar y seguridad y necesita desengancharse de todo esto. La angustia hoy por hoy no va a desaparecer, así que tendrás que aceptarla y convivir unos días con ella. Te sientes angustiada, y esto está correcto porque es lo que toca y el sentirte angustiada significa que tu cabeza está funcionando como debería, así que toca aguantar el tirón y ver qué puedes hacer por ti misma que te reporte algún alivio.

Esta etapa se puede ver también como una especie de síndrome de abstinencia, donde tu mente te atacará con pensamientos del tipo: "Nunca encontraré a alguien como él"; "He perdido al amor de mi vida"; "Nunca volveré a ser feliz", etcétera....Dado que tú no eres adivina y no tienes ninguna manera de saber qué sentirás, a quién querrás y a quién conocerás en otras etapas de tu vida, evidentemente son pensamientos basados en sentimientos presentes, no futuros.

Si te fijas, tú no piensas ni sientes igual ahora que hace dos años, ni cuando tenías 15, ni cuando eras una niña. Porque el cerebro crece, evoluciona y es adaptativo, no somos estáticos y nuestros pensamientos y sentimientos van cambiando. Con esto, sucederá lo mismo.

Cuando salgas de la etapa de negación, vendrá una especie de proceso de montaña rusa emocional donde tendrás buenos momentos, te sentirás fuerte y te comerás el mundo, y de repente, ¡ops! bajones tremendos que te tirarán a la lona. Asimismo, tendrás un montón de sentimientos contradictorios: rabia, culpa, alivio, tristeza, dolor, esperanza, a veces desearás que esa persona regrese y a veces te alegrarás de que no lo haga.

Continuando con todo ello, se suele llegar a un momento en que por fin nuestra cabeza se acomoda a la situación, se acostumbra a la nueva etapa y viene lo que es la aceptación. Aun cuando todavía haya tristeza, dolor o nostalgia por lo perdido, es cuando asumes que se terminó y empiezas a pensar más en el presente que en el pasado.

Al final del proceso, está el perdón y el cierre de etapa. Mucha gente no llega a este punto en el propio duelo, llega después de mucho tiempo y haber vivido otras experiencias.

Lo que más ayuda en el proceso son estas cositas:

1) Llorar. Cada vez que lloras, curas un poco más.

2) Desahogarte: hablar, escribir, gritar, pegar patadas a un cojín, lo que prefieras, pero el dolor, la rabia o cualquier tipo de emoción, vayan para afuera para que no se queden dentro, se enquisten y acaben convirtiéndose en neurosis.

3) Hacer cambios en tu vida: ayudan a que tu cerebro pueda identificar mejor una nueva etapa.

4) Hacer ejercicio: el deporte libera endorfinas y es un antidepresivo natural, lo mismo da dar paseos, que ir a correr o jugar al tenis.

5) Apoyarte en familia/amigos: todos tendemos a aislarnos y de hecho la soledad en estas situaciones es muy terapéutica, pero también es bueno recordar que tenemos otros vínculos importantes de personas que a día de hoy, sí nos quieren, y es momento de hacer uso de ellos. Además, abrirse a los seres queridos en los malos momentos, hace que las relaciones sean más profundas, satisfactorias e importantes.

6) Contacto cero total: para poder desengancharte más rápidamente.

Básicamente esto es lo que vas a vivir y lo que puedes hacer para mejorar un poco el proceso. Lo demás, es una evolución natural de un duelo que no puede evitarse, pero que puedes utilizar a tu favor para conocerte más, crecer emocionalmente y adquirir herramientas vitales muy necesarias para sobrellevar la "cara B" de la vida. Que incluye pérdidas, a veces, inevitables.

Mucho ánimo.

Postdata: aunque es normal sentirse culpable (tenemos la mala costumbre de ver las relaciones como un premio y las rupturas como un castigo, como si el amor fuera el colegio), es el sentimiento en el que menos hay que pararse. Primero, tú no puedes evitar que una persona deje de quererte. Ni tú, ni yo, ni nadie. A veces pasa, y punto, no hay más.

Al igual que tampoco puedes provocar amor en alguien que no lo siente. Lo segundo, si el amor estuviera relacionado con los méritos, no habría personas que cortan con parejas estupendas o personas que permanecen contra viento y marea al lado de gente muy problemática. Intenta quitarte esos conceptos de la cabeza, porque te hacen daño y no te van a dar respuestas de ningún tipo.

solari110

No te quedes en el pensamiento de q hay algo q vos puedas hacer para revertir la situación, porque vos no hiciste nada. No te cargues con culpas q no tenes. El decidió terminar la relación pero no tiene nada q ver con algo q vos hayas hecho.
El pensar eso no te ayuda, porq te estas auto convenciendo de algo, estas guardando esperanzas de q las cosas se pueden arreglar y así te vas a quedar esperandolo a q en algún momento se digne a volver. Esto te va a llevar a cometer errores, como llamarlo, mandarle mensajes, y quizás la respuesta con la que te encuentres va a ser mucho más dolorosa. Te lo digo por experiencia.


Animos!!!

Vant

Doy fe de que son muy buenos profesionales. Silvia Congost se inspira en Walter Riso, pues ella misma cuenta cómo en su día sufrió de dependencia emocional, estudió psicología y se apoyó mucho en las teorías de Riso.

En lo personal también me ha ayudado mucho leer y escuchar a Walter Riso, en youtube vas a encontrar cantidad de videos y conferencias, te lo recomiendo.

Como te ha dicho Diazepam, el duelo vas a tener que pasarlo igual, pero haciendo uso de todas las herramientas de las que dispones (amigos, família, libros, el foro, deporte, conferencias, psicólogos...) lo pasarás mejor, con conciencia; te resultará útil para tu crecimiento personal. No serás, como has comentado, otro zombie más que pasa la mayor parte de esta etapa tapándose los ojos, buscando parches que alivien tu dolor... para luego darte cuenta que lo único que consigues así es alargar el proceso o enquistar sentimientos.

Muy buenos consejos, tus palabras me ayudan a mi también.

El deporte es algo que a mi me está ayudando una barbaridad. Los expertos dicen que hacer deporte regularmente durante al menos 4 meses tiene el mismo efecto que los antidepresivos. Así que no pierdes nada por empezar a mover el boody . Y añado algo más: la meditación. Mano de santo. Infórmate, no te vendrá mal interesarte por cosas que nunca has hecho y que te pueden venir muy bien.

No Registrado

esta tarde le he llamado...no pude aguantarme...me hubiera gustado en ese momento no tener dedos...y después de una hora de conversación...me he quedado sin batería y me he plantado en su casa...es horrible, me siento fatal cuando le veo y lo único que hago es llorar y llorar y volver a llorar...estaba ahí delante de él como un trapo...en ese momento no sabia ni que decir, solo llorar y decirle que le quiero...
Después de un rato hablando...nos hemos acostado...y ni tan si quiera me ha gustado...creo que por qué me estaba sintiendo utilizada...mientras lo hacía, lo sabía...y veía en su cara eso...solo sexo...después evidentemente me ha invitado amablemente a que me fuera...que no podía seguir, que solo le daba lástima y que ya no está enamorado de mi, que no quiere estar con nadie, que como amigos...un largo etc...
Me he sentido como la peor mierda del mundo...peor que el día que me dijo de dejarlo, por qué me he sentido sucia...mal conmigo misma por darle sabiendo en el fondo que es lo que hay...
NO QUIERO ENTRAR EN ESTA ESPIRAL...NO QUIERO!!!! no debo...todo el esfuerzo que estaba haciendo...a la mierda...cuánto va a durar??? No me ha gustado tan si quiera hacerlo con el...creo que algo de mí me decía justo esto...ten cuidado...

Me ha escrito diciendo que lo sentía y que siguiera mi camino...en fin...no tengo respuesta para lo que ha pasado y menos para eso...

chic@s que error he cometido...me siento defraudada conmigo misma...

Marisolmc

Lo hecho hecho está, nada ganas con reprocharte por lo que hoy a sucedido, has tenido un momento de debilidad, eres humana y por tanto es normal, sin embargo, no debes escudarte en eso, si ya has tenido esa amarga experiencia lo que te queda es aprender de ella, tu misma has caído en la conclusión de que lo que hiciste no fue lo mejor...

Te aconsejo que no te des por vencida, todo mundo tropezamos y hasta puede que sea con la misma piedra, pero el error más grande es encariñarse con la piedra y querer seguir ahí; levántate, sal adelante, no para demostrarle al tipo nada, sino por ti misma, sé que te es difícil, pero poco a poco irá sanando...

Aléjate de todo lo que te recuerde a él, borra su número.. por que cada momento de debilidad lo llamaras de nuevo y será un cuento de nunca acabar, por que obviamente el encantado de jugar contigo mientras tu así lo permitas... TODO está en ti.

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Siento que se ha burlado en mi cara...y que no merece nada...me ha demostrado la clase de persona que es y ha jugado totalmente conmigo...por cómo dice el "dejarse llevar"... Que injusto..

Ginebra

A lo largo de tu vida te vas a topar con muchas injusticias amorosas o no, pero el que le estés dando vueltas a lo mismo no va a hacer que lo injusto se vuelva justo.

Al final todo se reduce a quedarnos con las personas que nos traten bien y olvidarnos de los que no lo hacen.

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Exacto Ginebra, él ya no me trata bien...no merezco esto, claro que no.

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Desde que me fuí de su casa hecha una mierda...he visto los dientes al lobo y la verdad es que hoy creo que me encuentro en esa segunda etapa de aceptación, ha sido como muy rápido después del capítulo que conté ayer, es como que me he dado de golpe contra la pared y lo he comprendido todo...ayer me utilizó para echar un polvo y se aprovechó de mis sentimientos...vamos, que le importo menos que nada...

Cómo seguir? Sigo sin contestarle al mensaje, de echo desde que me fui de su casa, no tengo intención alguna de hablarle...
Esta vez es un dolor y humillación real...

dadodebaja50227

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Hoy es el cuarto día de mi contacto cero...y no se puede decir que no haya vuelto a estar tentada...después de lo que conté, la verdad es que creo que por fin estoy asimilando que él ya no me quiere...supongo que hace tiempo de eso...pero creo que por fin estoy siendo consciente...no se ha vuelto a poner en contacto conmigo, ni lo hará, y yo tampoco lo haré...parece, huele a fin definitivo...solo espero estar mejor y dejar de pensar en el...
Muchas gracias, de verdad por haber leído mis letras...
Ahora quiero saber cómo seguir...