Cuando una relación se termina, especialmente si fue una en la que se estuvo involucrado largo tiempo, es posible que entremos en una crisis. Es lógico, incluso cuando hubiera sido uno el que decidiera poner fin a la pareja, el otro venía ocupando un lugar muy importante en nuestras vidas. Por ende, no es de extrañar que se genere una especie de vacío después de la separación.
Claro que no es lo mismo si uno fue el que abandonó o si fue en cambio, el abandonado. Tampoco da igual si la pareja se terminó por desgaste, por distancia emocional, por un elemento desencadenante como puede serlo la infidelidad de alguno de los integrantes, o bien por motivos completamente ajenos a ambos (por ejemplo, los padres de uno de vosotros han conseguido trabajo en otro país y se han llevado a tu amor lejos de ti por tiempo indefinido).
Pero de cualquier manera, superar una ruptura nunca es fácil. Es un proceso interno que es inútil tapar o frenar, sino que hay que permitir que se desarrolle, hacer el duelo por la pareja, por lo que nosotros mismos fuimos en ella. Desde entonces podremos decir que la hemos superado y seguramente, estaremos listos para encarar con valentía una nueva relación.
Entonces, al momento de enfrentar la ruptura, es decir, durante los primeros días siguientes, lo mejor que podemos hacer es permitirnos experimentar –sin reproches internos- todo el caudal de sentimientos que puedan aparecer: tristeza, melancolía, enojo, angustia -por qué no, también alivio-. No hay que forzarse a estar bien de inmediato, porque ello sólo sería emparchar las cosas.
Un tiempito después, para no caer en la desesperación o deprimirse, sí es recomendable empezar a llenar el vacío que dejó la pareja con alguna actividad, pero no intentes atosigarte de música disco todas las noches: prueba ir a tomar algo con uno o dos amigos cercanos, con quienes te puedas permitir mostrarte tal cual eres y cómo te sientes. De todas maneras, evita hablar todo el rato de tu ex y de la ruptura si no quieres espantar a las personas que tienes a tu alrededor.
Si sientes que todavía tienes muchas cosas que decirle a tu ex, no caigas en la tentación de llamarl@: si la pareja se terminó, por algo habrá sido, y de nada serviría recaer. Mejor escribe, empieza un blog personal si no lo tienes, o entra a foros donde haya personas que estén atravesando una situación parecida. En estos casos, la ventaja que te da el anonimato es que puedes descargarte sin preocuparte por quién pueda llegar a leer lo que hayas puesto.
Finalmente, algo muy importante al momento de superar una ruptura es no abandonarse a uno mismo. Ve al gimnasio, no dejes de afeitarte o de depilarte, cómprate alguna prenda de ropa que hace tiempo querías tener, escucha la música que te guste (siempre y cuando evites la que te recuerde demasiado a tu ex), comienza alguna actividad nueva (¿qué tal si te decides a aprender a conducir? ¿O por qué no iniciar un curso de pintura?). Dedícate más tiempo a ti mism@. Después de todo, si no te cuidas un poco, nadie lo hará por ti.
Superar una ruptura es un proceso que puede llegar a ser largo y bastante doloroso. Pero contando con tus amigos, aceptando tus propios sentimientos e invirtiendo tiempo en ti, seguro lograrás salir adelante más rápido de lo que crees.
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