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Iniciado por juanito_tron
Quizás es un porcentaje un poco radical, yo diría honestamente que la alimentación para no tener sobrepeso es el 80% sin duda claro .
Pero si quieres estar más tonificado, entonces los porcentajes varían, en mi opinión, y llevo años yendo al gym.
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Por supuesto, para estar tonificado, la clave es la alimentación, cardio, abys o ejercitar la zona que desees. Lógicamente sino haces ejercicio cuando termines de perder peso, estarás menos tonificado, osea, los músculos se verán menos "elegantes". Pero no estamos hablando de alquilen que quiere conseguir un cuerpo "atlético", sino un cuerpo normal. Incluso el 80% ahí estaría fuera de lugar, habría que calcular su IMC y en base a eso hacer una dieta para controlar sus macros, pero eso es un ya es un lio para alguien que simplemente quiere perder algo de peso. Con controlar su alimentación de mejor manera y hacer ejercicio regularmente le bastaría.