Tal como lo has dicho pareciese que con dormir 8 horas al dia, iras a bajar de peso, que va.
Esto es cierto, pero en el sentido de que forma una parte minima de un todo, un todo que se basa en una dieta sana y ejercicios varios dias a la semana.
El dormir bien es parte de cualquier deportista, es en la noche donde el cuerpo descansa, se regenera y se hace mas fuerte, ayuda tambien a equilibrar el metabolismo pues tu cuerpo aprende cuando es la hora en que debe descansar y cuando es que debe estar activo.
Dormir bien no es solo recomendado para deportistas sino para todas las personas en general, si bien tienen efectos diferentes en cada uno(el cuerpo de un fisicoculturista no se porta igual que una persona que no lo es por la noche), es uno de los mejores remedios para eliminar ojeras y contar con energias suficientes para afrontar el largo dia laboral.
No es lo mismo dormir 9 horas al dia con 8 horas y media de sueño por la noche y una siesta en la tarde de 30 minutos, que repartir esas 9 horas con 5 horas por la noche y luego 4 horas de siesta por la tarde por ejemplo.
Tambien es verdad que a mas edad, menos horas de sueño se necesitan, de ahi que niños necesiten 10 horas, una persona joven/adulta 9/8 horas y asi sucesivamente, hasta los ancianos que muchos con dormir 4 horas ya no pueden pegar ojo, eso si, bien que se echan unas cuantas siestas durante el dia
Modo Híbrido
