¿Creen que esto es malo?

Leo27

Como estan? Me tiene preocupada una situación: El pánico escenico...¿Creen que es normal o algo muy malo?

Les cuento, hace 2 días tenia una evaluación en la que teniamos que defender un trabajo escrito, y si no teniamos ese trabajo en manos teniamos 0. Mi problema fue que a pesar de tener mi trabajo pues no lo estudie bien y para cuando estabamos en el salon y empezando las exposiciones con el salon lleno, me ataco el pánico, le pedí a mi amiga que le diera mi trabajo al profesor y me fui.

Esto no es la primera vez que me pasa, pero este caso me dejo mal a pesar de que voy bien en la materia. Me sucede a veces que si no domino el tema y hay mucha gente mirandome exponer, empiezo a gaguear, a sudar y termino avergonzada. Hasta hoy no he hablado con mi profesor sobre lo sucedido y no se que decirle al respecto, el es joven pero temo que no entienda y me vea como "la alumna cobarde". Gracias por su atención.

Hada_Blanca

Hola!
Primero, no creo que te vea como una alumna cobarde, el miedo escenico es muy común cuando tienes que exponer un discurso públicamente, y más ante gente desconocida. Si tu profesor tiene un minimo de sentido común comprenderá como te sientes, asi que no te comas la cabeza ni te desmotives por eso...

Estaría bien que tomes estos consejos:
- Lo primero: Estudia!! xD estudiatelo todo bien y con tiempo...
- Lo segundo: Practica tu discurso delante del espejo. Hazlo con la hoja en tu mano, y ve desarrollando la explicación mientras miras en el espejo a tus ojos, tambien puedes fijarte en los gestos de tu cuerpo y tus manos mientras lo expones frente al espejo. Al verte en él mientras expones vas a cobrar más seguridad en tí misma, además de poder corregir tu lenguaje corporal (ticks nerviosos, posturas de timidez, etc) mientras hablas, pero sobre todo mirate a tus ojos y tu boca mientras hablas, sonrie y mira tu reflejo con SEGURIDAD, estás tu sola ante el espejo, solo tÚ te ves, así que no tengas miedo y hazlo durante varios días, hasta que sientas que tienes el control y tu reflejo en el espejo desprende seguridad en tí misma.
- Lo tercero: Pide a algún conocid@, o un grupo de personas de tu confianza que te escuchen mientras expones un ensayo de tu discurso, para así poner en práctica todo lo que has conseguido mejorar con tu técnica del espejo.

A mi me vinieron muy bien esos consejos en mi trabajo (era comercial a puerta fría) y sé como te sientes. Lo del espejo me funcionó muchisimo
Animo y al toro!!

Jose K.

Chica si tienes pánico escénico, sabes que lo tienes... y además no te estudias bien el tema, ¿Que esperabas conseguir?

Lo que tienes le pasa a mucha gente. Se puede mejorar, pero hace falta práctica y volutad por cambiar.

Hay gente que te puede dar clases para hablar en público, incluso en los cursos de interpretación ayudan mucho a todas estas cosas hasta el punto de que hablar en público pasa de asustarte a divertirte.

Graliant

Los profesores (que he conocido) suelen ser comprensivos en estas cosas y de hecho suelen estar preparados para ayudar muchas veces porque es muy común no saber explicarse en público o tener miedo escénico. Tampoco creo que te vea como una cobarde, pero depende de cómo esté hecha la evaluación a lo mejor ya no hay vuelta atrás y quizá deberías haberlo intentado.

Para la próxima puedes, por ejemplo, buscar una cara conocida en el público (o te imaginas a un compañero) y se lo explicas a esa persona olvidándote del resto, como si te hubiera preguntado. De todas formas normalmente cuanto más te lo estudies más seguridad tendrás para exponer.

Lo del espejo seguramente también funcione y parece muy efectivo aunque nunca lo he hecho.

Lo que quiero decir es que hay mucha gente con ese problema así que trucos y entrenamientos hay para aburrir, sólo tienes que esforzarte y buscar lo que más se adapte a ti.

Leo27

Gracias a todos por responder y sus consejos, los tomare en cuenta. Y pues ya no hay marcha atras y el examen final del semestre es esta semana y ya no puedo hacer nada, solo esperar que mi profesor entienda y me evalue aunque sea mi trabajo impreso.

Odile

Lo principal es que te sepas el tema a exponer de pe a pa, perfectamente! Después prepara unas pequeñas fichas con hilos de ideas, con palabras sueltas que puedas relacionar con otras que te lleven a la siguiente idea, para ir creando el lazo de unión del discurso. Piensa que no pasa nada, que al igual que tú expones los que te miran a tí ahora también lo harán, no centres toda la atención en 'la gente que te mira', ves mirando a todos en general de pasada, o a puntos fijos al final de la clase, y te será más fácil