Cánones de belleza actuales, el masculino es inalcanzable sin química

Fighter

Yo he estado igual que ése que dices y no me he tomado ninguna sustancia.Conozco gente que también tiene cuerpos parecidos y tampoco se toma nada.
Yo hice 2 horas al día de deporte,4 días a la semana,dieta seria y muchas proteínas,y el deporte también muy intensivo,y me puse así en 2 meses.Pero bueno,yo llevo yendo al gimnasio desde hace 9 años,lo único que hice en esos 2 meses es dar un empujón. En cuanto dejé la dieta estricta y tanto deporte,volví a engordar algo.

Churro26

¿Joder, y porque el era famoso por llegar a esto tan estético y tu no?, es que sinceramente, no he visto a nadie asi, luego se puso mas enorme...

Dos horas es sobreentrenar, me meto volumenes de mas de diez mil kilos en menos de 40 minutos, me dan hasta arcadas y ni por esas... eso que me dices es sobreentrenar, yo entreno 6 dias a la semana, he llegado a doblar entrenos... me pasare al pollo con arroz... jajajaja

TheReckless

Pues churro, si lo que quieres es eso, tal vez necesites modelar más tu dieta, hacer otros ejercicios para trabajar de forma más concisa esos músculos que no te ves. Yo que sé, alguna razón habrá para que en tres años no hayas conseguido tu propósito.

He visto no famosos con ese tipo de cuerpo, alguno ni iba al gimnasio, así que imposible no es, y sin necesidad de meterse tanta mierda y morir joven.

Suelen ser personas muy activas, a lo largo del día ves cómo lo combinan con más ejercicios, no paran, ¿eres de esos churro?

Vamos, tuve un ex súper cachas que dejó de tener tableta de chocolate en cuanto empezó a darle a la cerveza y a la comida basura. Así que la dieta influirá también.

Haz cambios a ver qué pasa.


Edito: si tu objetivo en la vida es tener ese cuerpo dedícale un mínimo de 85% al día y verás cómo lo consigues.

Reo

Tengo otra filosofía respecto al objetivo del ejercicio.

Yo hago ejercicio... Calentamientos por las mañanas, un poco de carrera... Flexiones, abdominales, un par de pesas que tengo por casa, y una barra que se ajusta a la puerta...

Creo que todo esto me lleva 30 minutos... Estoy sano, y cada cierto tiempo, como me aburro de hacer siempre lo mismo, pruebo un ejercicio nuevo, o meto intensidad a otro, o me da por hacer el maximo que puedo de un ejercicio determinado.

No me he medido nunca los biceps... El objetivo principal es tener fuerza física para resolver las situaciones que pueden darse en el día a día, y sentirme sano...

Fighter

Opino lo mismo que The Reckless, imposible no es, seguramente algo estás haciendo mal o te haga falta más tiempo.

Es difícil,eso sí. Pero si quieres mejorar más rápido un buen método es hacer lo que yo hacía,entrenar 4 días, porque si entrenas más no das tiempo a los músculos a regenerarse. Podrías entrenar más días,pero trabajando cada día un grupo muscular, que es más aburrido.Entrena 2-1-2-2 y mejorarás más rápido.

Para ganar músculo hay que hacer dieta rica en proteínas,y para perder la grasa, pues no comer muchas guarrerías ni beber mucho alcohol.

Con ejercicios compuestos formas músculo más rápido y quemas muchísimas más calorías que con ejercicios aislados. Yo principalmente hago flexiones, dominadas, burpees, sentadillas, peso muerto. Así consigues ese cuerpo del modo más rápido y entretenido.

Otra opción es que te apuntes a crossfit, que también lograrás ese cuerpo.

Iker_Jimenez

Pero bueno Churro26 compañero de la vida ¿que mas da si tienes el cuerpo perfecto o no? lo mejor es estar saludable y cómodo con lo que tengas que si que es imposible alcanzar el nivel de un Zyzz sin tener que recurrir a esas "ayuditas" sin embargo todos sabemos que los cánones son otra liga que solo algunos tienen por naturaleza.

A la sociedad que le den y muy fuerte no hace falta ser un dios griego físicamente hablando recuerda que la mayoría de las chicas se fijan en el interior , no van a ver si tienes musculo es una locura pero ¡incluso siendo feo te pueden apreciar como pareja!

PD:

NaRiK0

Como te ha dicho Fighter, no por machacarte todos los días lo vas a conseguir. A los músculos hay que darles tiempo a descansar y recuperarse.

La proteína hace mucho (mi ex tomaba batidos de esos que yo le echaba la bronca), tomada en comida vale...de forma artificial

¿Vas con un entrenador o lo haces a tu bola?. Porque si es un entrenador no le veo yo muy puesto, ya ves que después de 3 años dices que no mejoras.

TheReckless

Pues ya te han informado mejor churro, la dinámica y horarios de los ejercicios deberás cambiar... más tomar batiditos de proteínas, evitar comida basura, hasta luego al alcohol...

Añado para Iker, he visto ya muchos comentarios tuyos por el foro de que sólo importa el interior así a modo burla constante... importa la actitud mucho aunque te parezca coña. Churro consiguió pareja cuando hace un tiempo no lo veía posible, igual en vez de mofarte debas seguir su ejemplo.